MI PRESENTO

Ciao e Benvenuta!

Sono Alexandra e sono una Mindset Coach specializzata in mindfulness e regolazione del sistema nervoso.

Accompagno donne che si sentono sopraffatte dal lavoro e che vivono giornate piene di call, task, scadenze e pressione a ritrovare calma, presenza e fiducia.

Attraverso sessioni di coaching fornisco strumenti pratici e semplici - da utilizzare anche in metropolitana o tra una call e l'altra - per aiutarle a trasformare stanchezza, blocchi e paure in chiarezza, fiducia in sé stesse e coraggio di agire con intenzione nella vita e nel lavoro, un passo alla volta.

Ma prima di arrivare qui il mio percorso è stato tutt’altro che lineare (direi più a zig-zag)...

dove tutto è iniziato

Dopo essermi laureata nel 2015 in Public Management all’Università statale di Milano, ho seguito la strada “giusta”: quella del lavoro stabile, delle grandi aziende, delle riunioni e delle scadenze. Ho imparato a essere efficiente, a gestire team numerosi, a raggiungere obiettivi sempre più sfidanti e a mantenere il controllo anche nei momenti più intensi.

Da fuori sembrava tutto perfetto. Dentro, però, vivevo un costante senso di sovraccarico: tensione, ansia, insonnia. Avevo la sensazione di sopravvivere anziché vivere. E così, ancora prima dei 30 anni mi ero già rassegnata all’idea che ‘’la vita da adulti’’ dovesse essere una corsa ad ostacoli tra scadenze, ansia e senso di colpa. Ero una campionessa del “va tutto bene” — anche quando dentro stavo crollando.
Così brava, che sono riuscita a nascondere il burnout perfino a me stessa e ad ignorare tutti i campanelli d’allarme che il mio corpo mi stava mostrando in ogni occasione.

Finché un giorno ho capito che non volevo più solo sopravvivere alle mie giornate: volevo tornare a sentirmi viva. Ho capito che il problema nasceva dal fatto che non avevo mai davvero ascoltato me stessa. Così, anziché ignorare per l’ennesima volta quella vocina interiore che mi diceva di rallentare, ho deciso di ascoltarla.

La svolta

Da lì è iniziato un profondo percorso di crescita personale e scoperta interiore, supportata da psicologi, coach, mindfulness e tanta introspezione in cui ho scoperto:

Strumenti come respirazione consapevole, il journaling, la meditazione che con il tempo sono diventati parte del mio modo di vivere - e la base del mio lavoro oggi.
Come regolare il mio sistema nervoso, a gestire le mie emozioni, a smettere di rincorrere l’approvazione altrui e a fidarmi di me stessa.
Cosa significa volersi bene, per davvero, e che non serve essere forti sempre, ma autentiche, presenti e gentili con sé stesse. Quindi ho smesso di essere ‘’perfetta’’ per gli altri e ho iniziato ad essere ‘’abbastanza’’ per me.

È stato un viaggio intenso, fatto di respiro, consapevolezza e tanti piccoli passi quotidiani che mi hanno portato a riscoprire un tesoro nascosto: la mia voce, la mia autenticità.

Ho capito che il mio scopo — il mio Ikigai — era accompagnare altre donne a fare lo stesso. A ritrovare quel gioiello interiore dimenticato sotto strati di doveri, paura e stanchezza.

gli studi

Da allora non mi sono più fermata e ho scelto di formarmi seriamente: un Master in Mental Coaching, una specializzazione in PNL, un Master in Mindfulness e numerosi corsi dedicati alla regolazione del sistema nervoso e alla gestione dello stress.

Continuo tutt’oggi a formarmi e lavorare su me stessa partecipando a corsi, laboratori e webinar, perché credo che la crescita sia un viaggio continuo e questo mondo mi appassiona e mi fa sentire viva. Sono iscritta ad Asso.Co.Pro (Associazione Coach Professionisti) l’associazione di riferimento dei Coach Professionisti in Italia che ha come obiettivo quello di tutelare la qualità e la professionalità dei Coach.

Dal mondo aziendale e dalle mie esperienze lavorative ho imparato tanto. Soprattutto che la leadership parte da dentro: dal saper dire di no, dal rispettare i propri limiti e dal guidare con empatia. Competenze che oggi unisco alle tecniche di coaching per offrire percorsi profondi, pratici e sostenibili. Perché so cosa vuol dire sentirsi sopraffatta, e so anche quanto può essere liberatorio tornare a respirare davvero.

Nel 2025 ho fondato LiberaMente Coaching, il mio progetto nato dal cuore e dall’esperienza vissuta in prima persona e dedicato alle donne che vogliono ritrovare se stesse e vivere con equilibrio e autenticità.

oggi

Accompagno donne che lavorano in ambienti esigenti e vivono da troppo tempo in modalità 'sopravvivenza'. Donne che si sentono stanche, bloccate, disconnesse da sé stesse — come lo ero io — ma che nel profondo desiderano ritrovare equilibrio, serenità e fiducia in se stesse.

Le accompagno in un percorso di crescita personale e riscoperta di sé per aiutarle a:

gestire stress, ansia e sovraccarico emotivo
ritrovare presenza e consapevolezza
trasformare i pensieri limitanti in fiducia e azione
riconoscere il proprio valore e costruire una vita che le rappresenti davvero

Le aiuto attraverso sessioni di coaching individuale, percorsi di mindfulness, pratiche di respirazione, tecniche per regolare il sistema nervoso, insieme a meditazioni guidate, audio, esercizi pratici e domande potenti che favoriscono la trasformazione interiore.

Il mio obiettivo è accompagnarti a ritrovare te stessa, a riconnetterti con la tua voce interiore e ad agire ogni giorno con intenzione, calma e fiducia costruendo una vita che senti finalmente tua. Credo fortemente che non serva cambiare tutto: basta un piccolo passo, basta iniziare ad ascoltarti. Il resto, quando impari a volerti bene, arriva da sé.

Perché la serenità non è un traguardo da raggiungere. È un viaggio che scegli di vivere giorno per giorno, attimo per attimo, respiro dopo respiro.

Vuoi iniziare anche tu questo viaggio verso la tua serenità?

Scopri il mio metodo e i percorsi che ho creato

per accompagnarti passo dopo passo.

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